便秘几乎成了现代人最常见的疾病。其实，问题主要出在吃上。以下一些关于吃的经验，希望对您缓解便秘有所帮助。 [阅读全文]

粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。 [阅读全文]

专家们一致认为，多吃水果、蔬菜、粗粮等纤维含量较高的食物，是排泄顺畅的保障。一个可衡量的标准是，每天摄入25g以上的纤维素。 [阅读全文]

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。 [阅读全文]

现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。 [阅读全文]

城市人群应有意在主食中多添加粗粮，像含麦麸类食物最佳（如全麦粉、全麦饼干等）。 [阅读全文]

便秘是大小宝宝最容易发生的症状，根据医学统计，学龄前的宝宝到小学一、二年级的学龄儿童，都容易有便秘方面的困扰。广州东大肛肠医院肛肠科专家闫金明主任指出，大便形成要靠一定水份和纤维，因此要给宝宝多吃蔬菜和水果，养成定时排便的习惯，长期的便秘会引起继发性的巨结肠并发症。 [阅读全文]

已经有研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。 [阅读全文]

对付便秘另一个法宝是水,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,因此孕妈妈必须补充充足的水分.医生建议,孕妇除了食物中的水分外,每天还要再喝2000毫升的水. [阅读全文]