有便秘的朋友，可以用力摩擦手腕外侧，帮助肠道恢复正常。而摩擦手腕的内侧则有改善痔疮，消除疲劳，缓解哮喘的功能。 [阅读全文]

需提醒的是，红薯最好在午餐时间吃。其所含的钙质需经过4～5小时才吸收，而下午的日光照射正好可促进钙的吸收。而且，红薯可在胃中产酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜过多食用。 [阅读全文]

提起坐浴，许多老人就以为是蹲着，这样，几分钟就腰酸腿疼了。不妨买一个座便椅，促进排便的效果非常好。 [阅读全文]

夏天到来,气温升高,不少人会出现口干舌燥、小便短少等症状,时间一长,很容易导致便秘,这也是夏天容易便秘的原因之一,而经常便秘是导致痔疮加重的主要原因. [阅读全文]

夏天多做做腹部按摩，也有助于缓解便秘。 [阅读全文]

如何预防好肛肠疾病：养成良好的生活习惯,不暴饮暴食,不饿肚.要保持肛门清洁,最好每晚睡前,坐浴一次. [阅读全文]

最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极重要的作用,有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘. [阅读全文]

广州东大肛肠医院女性肛肠科专家谭少芬主任建议，防治便秘最好从运动和饮食两方面进行改善： [阅读全文]

没有锻炼习惯的老年人中便秘占 40%，而坚持锻炼的老年人中便秘者只有 20%。尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人，更易引起便秘。 [阅读全文]