预防 便秘 还要摒弃不良习惯，如人为抑制便意，排便时看书导致排便时间过长，过度用力排便等。其次可经常作深呼吸运动以增强腹肌力量，利于粪便排出。另外，适当体力劳动或运动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进... [阅读全文]

瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。不少白领们都有便秘的困扰，同时腹部赘肉也是问题。下面几个瘦腰运动不仅能帮白领瘦腰，给腹部减肥，同时还能帮白领甩开便秘。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧! ... [阅读全文]

通常，便秘有三种类型：有痉挛型、直肠型和松弛（结肠）型。一些上了年纪的人，因生理性退化而使肠道肌肉松弛，也容易形成便秘。这类人的特点是除便秘外容易发生腹部胀气。这类便秘可能是松弛（结肠）型便秘。他... [阅读全文]

通常，便秘有三种类型：有痉挛型、直肠型和松弛（结肠）型。相对而言，女士便秘的人较多。特别是一些体型较胖的女士，常常通过节制饮食来减肥。还有一些人经常不吃早点，部分人还喜欢吃西式快餐。这类人的症状是... [阅读全文]

夏天到来，气温升高，不少人会出现口干舌燥、小便短少等症状。时间一长，很容易导致 便秘 ，这也是夏天容易 便秘的原因 之一，而经常便秘是导致痔疮加重的主要原因。因此，需注意日常防护，情况严重者需及时就医... [阅读全文]

我是一名退休中医，发现一个促进排便的小窍门，并经常给病友推荐。 提起坐浴，许多老人就以为是蹲着，这样，几分钟就腰酸腿疼了。不妨买一个座便椅，促进排便的效果非常好。具体做法是：将60~80℃的热水倒入座便... [阅读全文]

据史书记载，乾隆皇帝晚年，曾患老年性便秘，心情烦躁。御医见他年高气衰，也不敢用泻药，以至一直未好转。后来，乾隆偶遇烤红薯的小太监，从此迷上红薯，吃了一段时间，大便居然通畅。究其原因，红薯含有丰富的... [阅读全文]

大家都知道按穴位可以 防治便秘 ，其实，有个地方遍布了五脏六腑的穴位，是相当重要的保健部位，这便是手腕。 有 便秘 的朋友，可以用力摩擦手腕外侧，帮助肠道恢复正常。而摩擦手腕的内侧则有改善 痔疮 ，消除... [阅读全文]