白菜中钙质和维生素C，粗纤维的含量更为突出。维生素C能防治抗坏血病，降低胆固醇，增强人体的抗病能力，所含纤维能促进肠蠕动，防止大便干燥，促进粪便排泄，起到稀释肠道毒素的作用。 现代医药研究发现，白菜... [阅读全文]

众所周知，多吃一些蔬菜和水果可以预防和 治疗便秘 ，但这并不是人人都适用的。像不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可 便秘症状 并没有什么明显好转，这是为什么呢？ 老年医学工作者对老年人便... [阅读全文]

小儿 便秘 最重要的就是注意饮食条理，养成良好的生活习惯。 1.少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3-4小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意，中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软... [阅读全文]

进入夏天，不少人都会感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，小便颜色也变得黄黄的，更是没有胃口按时吃饭。如果这样持续两天以上，还可能闹上几天的口腔溃疡或是牙龈肿痛什么的，烦闷的夏天就会变得更加难熬。这这... [阅读全文]

健康的饮食结构永远是正确的选择，多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防 便秘 的不二法则，下面介绍一些简便有效的便秘饮食良方，你不妨对症一试。 1. 服用嗜酸菌 持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除，并造成慢性... [阅读全文]

调整饮食对治疗 便秘 的确是非常重要的。 1.少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。 2.多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改... [阅读全文]

饮食不合理是导致 便秘 的重要原因，因此，防止 便秘 应该从日常饮食开始。 可以防治便秘的食物有： 1. 苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，... [阅读全文]

很多女性朋友一直深受 便秘 的困扰， 女性便秘 应采取综合治疗的方法，多方面地进行调理，其中，最重要的一项就是饮食调理。 1. 多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的... [阅读全文]