食物品种选择不当是引起 便秘 的重要因素之一。因此 便秘 病人根据所表现的不同类型，合理选择食物品种至关重要。 中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘三种类型。现将各类型的症状特点及饮食原则介绍如下。 热秘：... [阅读全文]

自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。 习惯... [阅读全文]

女性 便秘 患者在夏天时多做做腹部按摩，也有助于缓解便秘。可用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，先照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩；换手反时针方向按摩。再将右、左手食、中、无名指... [阅读全文]

常用泻药来治愈 便秘 ，对身体是极为不利的，泻药的刺激会造成结肠收缩硬化。现在的泻药像糖丸一样，极易服用。如果孩童常服用，待成年后患顽固性便秘的主要原因就在此了，必须引起高度注意，便秘也可引起其他症... [阅读全文]

女性由于很多内在的原因较男性容易 便秘 ，所以目前 女性便秘 的预防办法也是很多女性患者很关注的话题。面对多数女性便秘情况，专家列出了防止女性便秘的办法： ①生理解剖上的差别---女性子宫在盆腔内挤压直肠... [阅读全文]

往往人们误认为只有大人才会有 便秘 ，青少年不会有便秘，这种想法是错的。其实便秘对青少年的影响还是很大的，青少年正是长身体的时候，所以青少年便秘要及时治疗。下面专家给便秘青少年介绍几种预防便秘的绝招... [阅读全文]

第一，多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而 便秘 ，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 第二， 早晨定时排便 每天早上和每次进餐... [阅读全文]

便秘 容易导致小腹鼓胀。女性在饮食上多注意调节，吃些通便的蔬菜水果，养成健康的饮食生活习惯，可以解决便秘导致的小腹鼓胀。 1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你... [阅读全文]